Sağlık

Kolon Temizleme için En İyi 9 Doğal Meyve Suyu

Halk arasında kalın bağırsak olarak bilinen kolonumuz, tükettiğimiz gıdaların tüm iyiliğinin emiliminden sorumlu olan sindirim sisteminin hayati bir parçasıdır. Bu nedenle daha iyi bir yaşam için sağlıklı olması gerekir. Bununla birlikte, kuralı görmezden gelip, dil için mideden daha çok arzu edilen yiyecekleri yemeye meyilliyiz. Bu, uygun olmayan bağırsak hareketlerine ve asitlik, ishal, ülser vb. Gibi sorunlara yol açar. Bu nedenle, zaman zaman ihtiyaç duyulan kolonu temizlemek ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için bir bakım etkinliği yapmaktır.

Kolon temizliği için şaşırtıcı doğal meyve suları:

Kolon temizliği için sağlıklı meyve suları hazırlamak için birkaç kolay yol.

1. Aloe Vera Suyu:

Aloe Vera müshil özelliğine sahiptir ve detoksifikasyon için mükemmel bir bileşendir. Suyu hazırlamak için:

  • Dikey olarak bir Aloe Vera kesin ve kağıt hamurunu çıkarın.
  • Bir karıştırıcıda, posa, bir limon suyunu ekleyin. İyice karıştırın.
  • Tüketmeden önce 3 saat boyunca buzdolabında.

Bu meyve suyu karışımı, detoksifikasyon için günde üç defa tüketilebilir.

2. Elma Suyu:

Elma suyu, derinlemesine temizliğe yol açan bağırsak hareketini tetikler. Suyu hazırlamak için:

  • Elmayı soyun ve karıştırın, taze elma suyu yapmak için süzün.
  • Bu meyve suyunun yarım fincanına 2 yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım çay kaşığı zencefil suyu ekleyin.
  • Bir bardak ılık su içinde yukarıdaki karışımı ve ½ çay kaşığı deniz tuzu ekleyin.

Aç karnına ve tercihen öğle yemeğinden ve atıştırmalıklardan önce tüketin. Bir bardak tatlı taze elma suyu her tükendiğinde sizi yenileyecektir.

3. Pancar ve Üzüm Suyu:

Pancar mükemmel bir temizleyicidir ve aynı zamanda her türlü zayıflığı uzak tutan hemoglobinin artmasına yardımcı olur. Suyu hazırlamak için:

  • Bir karıştırıcıda 2 pancar, yarım bardak su ve yaklaşık 25-30 üzüm alın.
    Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • Bir bardak içine dökün ve tadı başına yarım çay kaşığı nane suyu ve tuz ekleyin.

Bunu kahvaltı veya öğle yemeği sırasında içebilirsiniz. Tat tomurcuklarınızın ihtiyacını karşılamak için üzüm ve pancar miktarları değiştirilebilir. Pancar çok tatlıysa tadı iyileştirmek için birkaç damla limon suyu eklenebilir.

4. Ananas ve Kivi Detoks:

Rengi gibi, bu meyve suyu gününüzü aydınlatmak için harika bir yoldur. Suyu hazırlamak için:

  • Küçük bir soyulmuş ve özlü dilimlenmiş ananas, orta kivi, bir inç soyulmuş zencefil ve bir bardak küp doğranmış papaya alın (isteğe bağlı)
  • Tüm malzemeleri karıştırın ve bir kavanozun içine dökün.
  • Bir bardak dolusu taze hindistan cevizi suyu ekleyin. Servis.

Karışım midede kolay olduğu için, gece boyunca oluşabilecek herhangi bir tıkanıklığa yardımcı olur. Bu nedenle aç karnına tavsiye edilir.

5. Ispanak ve Hindistan Cevizi Karışımı:

Hem ıspanak hem de hindistancevizinin potasyum oranı yüksektir ve mükemmel temizleyicilerdir. Bu nedenle kombinasyon ciddi bir çalışmadan sonra önerilir. Karışımı hazırlamak için:

  • Küçük, orta boy bir hindistancevizi, bir avuç taze yeşil ıspanak ve yeşil lahana, 1/2 muz alın.
  • Hindistan cevizini kırın ve suyu ve etini blenderin içine koyun.
  • Ispanak, lahana ve muz da ekleyin.
  • Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Servis.

Bu meyve suyu bir anlık enerji sağlayıcısıdır ve hepimizin bildiği gibi ıspanak harika bir temizleyicidir. Hindistan cevizi, karışımın içine tatlılık verir ve onu ilginç bir kombinasyon haline getirir.

6. Limon Suyu:

Limonun narenciye doğası, kolonun iç astarlarının temizlenmesine yardımcı olur ve iyi çalışmasını sağlar. Ek bir faydası olan C vitamini bakımından da zengindir. Karışımı hazırlamak için:

  • Bir bardakta bir çorba kaşığı bal alın, bir tutam pembe kaya tuzu ve bir limon suyu ekleyin.
  • Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve ardından ağzına kadar ılık su dökün.
  • Aç karnına iç.

Bağırsak hareketleri ve asitlikle ilgili problemler sihir gibi kaybolur. Bardağın tamamını içmek zor görünüyorsa, bal ve limon karışımını yiyin ve ayrı olarak su için.

7. Ham Sebzeler Suyu:

Her çeşit sebze, lifli yapısı nedeniyle kolonu temiz tutmaya yardımcı olur. Suyu hazırlamak için:

  • Pancar, salatalık, domates, ıspanak, lahana, brokoli, maydanoz vb. Sebzeleri alın.
    Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • Biraz tuz ekleyin (gerekirse) ve tüketin.

Doğal ve ev yapımı meyve suyu, piyasadaki benzerlerine göre en iyisidir. Keskin bir lezzet eklemek için biraz limon suyu sıkın

8. Karpuz Suyu:

Karpuzlar sadece sistemi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemini de tamamen temizler. Suyu hazırlamak için:

  • Küçük parçalara kesilmiş küçük ila orta boy bir karpuz alın.
  • Tohumları çıkarmayın.
  • Bir veya iki saniye boyunca üç kez karıştırın.
  • Hemen dökün ve tüketin.

Meyve suyu sıktıktan sonra soğutmayınız. Soğuk bir alternatif için karıştırırken 5-6 buz küpü ekleyin. Başka bir benzersiz kombinasyon, canlandırıcı bir minik lezzet için harmanlamadan önce birkaç nane yaprağı 'macunu eklemek olacaktır.

9. Psyllium Kabuğu ve Zencefil Karışımı:

Psyllium Kabuğu, bağırsak hareketlerini düzenlemede faydalıdır ve zencefil ile birlikte kullanılması, temizlemede yardımcı olur. Hazırlamak:

  • Büyük bir bardak taze meyve suyu elde etmek için birkaç elmayı sulayın.
  • Bir çay kaşığı zencefil ezmesi ve 1-2 çay kaşığı psyllium kabuğu ile elma suyu ile birlikte bir karıştırıcıya ekleyin.
  • Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • Dökün ve tüketin.

Kabuk bir topak yapan sıvıyı emebileceğinden, meyve suyu tüketimini geciktirmekten kaçının. Bu meyve suyu daha iyi reaksiyon için geceleri tüketilebilir.

Sindirim sistemini en iyi performansta tutmak için bol su içmek, lifli yiyecekler ve besleyici meyveler yemek gibi düzenli rutinin bir parçası olarak basit faaliyetler yapılabilir. Bununla birlikte, temizleme ihtiyacı varsa, kısa veya uzun vadeli sorunları önlemek için ciddi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Temizlik işlemine başlamadan önce gıda alerjileri de dikkate alınmalıdır.